三款苹果食谱帮你排毒减脂

减肥

水果减肥向来是MM们推崇的,而最普通的苹果大家可不能忽视掉。下面我要教大家制定一日苹果减肥餐计划,用最简单最便宜的食材——苹果做出好吃又减脂的苹果餐,美味三餐包你瘦...

什么运动减肥效果最好?

减肥

核心提示:什么运动减肥效果最好?健身教练总结,有氧运动+力量训练减肥效果最好,二者最好是间歇性循环进行,开始运动前后注意拉伸,然后每周运动4-5次,长期坚持,这样减脂塑...

小胖墩该咋减肥

减肥

近些年,小胖墩越来越多,愁坏了不少家长。其实,除了多运动、限制饮食,日常生活中养成一些好的生活习惯,同样能避免让孩子成为小胖墩。美国《父母》杂志最近综合几项研究撰...

吃什么菜加醋能有助减肥?

减肥

放醋减肥法,醋能降血压,能帮助减肥,还能减少钠盐的摄入。中国烹饪协会美食营养专家提议,下面几样菜最好要放醋。 脆爽的蔬菜放醋减肥 在炒土豆丝、炒豆芽、炒藕片的时候放...

节后减肥 最易陷入7个误区是哪些

减肥

核心提示:春节期间,中国传统就是吃好喝好,导致节后大感发胖不少。许多爱美女性着急减肥,水果餐、节食等减肥办法轮番上阵,但是这些节后减肥的误区你知道吗?只吃水果不吃...

900斤女子成功减掉700斤前后对比照

减肥

人民网2月28日电 美国德克萨斯34岁的女子Mayra Rosales在2008年时体重曾超过900斤。为了能恢复正常生活,并帮助自己因杀人入狱的姐妹照看孩子,她先后接受了11次外科手术,并成功减掉了...

女大学生设计减肥神器肚皮碗

减肥

因为发明“肚皮碗”,近日,郑州轻工业学院2010级女大学生付忆佳在网上蹿红,这款设计也被众多网友称作“减肥神器”。发明者抱着什么样的理念来设计?昨天,大河报记者辗转联系...

减肥不能不吃饭 缺少碳水化合物情绪糟

减肥

据美国《赫芬顿邮报》报道,我们一直错误地认为碳水化合物没有营养,而且会导致体重增加。但实际上,碳水化合物是均衡饮食中的重要组成部分,尤其是如果你需要做体力活动时。...

营养师教你7大减肥原则:炎热夏季谁都能瘦

减肥

一、减肥不要太心急 减肥的人总是求快,恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度,是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度,也是国际上很多专家所推荐的目标。每月减...

掌握正确的坐姿呼吸法就能有效瘦肚子

减肥

自从“魔鬼身材”一词的普及,对于“魔鬼身材”的标准也越来越多。如细长光滑的大腿,穿上裙子后美丽的背影以及穿上牛仔裤后呈现出好看的臀线。这些看似与自己无关,其实只要...

正确腹式呼吸减掉小肚腩

减肥

很多女性由于工作的需要,每天较长时间的坐在,这样很容易导致脂肪在腹部堆积,不妨每天早晚抽出几分钟时间在床上做做腹式呼吸,不仅可以帮助减掉小肚子,还有促进脏器经络气...

网友公认最燃脂的十大运动

减肥

1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运...

科学减肥 身体夏天不再难受

减肥

科学减肥可以给我们带来什么好处? 夏天是一个女孩长发飘飘,短裙秀美腿,男孩健壮肌肉展示的季节,也是“一年一度”的减肥季节 管住嘴 迈开腿 肥胖者应选择健康的减肥方式,才...

6种减肥方法 无毒一身轻

减肥

导语:毒素的主要来源就是化学物质。如何避免化学毒素进入体内?如何排除体内的毒素?请看下面6种减肥方法。 1、使用天然有机美容产品 化学物质进入我们体内的途径有限,但主要是...

健身后如何缓和心率 加速疲劳的消除

减肥

健身运动前应进行一些简单的热身活动,以使身体进入到运动状态,同样运动后也需要适当冷身,以保证身体的健康,下面就一起来了解下吧。 很多人都知道,健身运动前应进行一些简...